11月1日(金)に講師の方を招いて
健康運動セミナーを実施しました
講師はアスリートの方で
腰痛・肩こりの対策について
レクチャーしていただきました
まず初めにラジオ体操の
「腕を振って足をのばす運動」
「体を横にまげる運動」
「体を前後にまげる運動」
この３つの動きを細かく分解し、
どこをどう意識して動かすのかを教えていただきました。
ラジオ体操は普段使わないような関節や筋肉を
使う動きが取り入れられており、
体を意識して動かすことでより効果が高まるとのこと
一通りラジオ体操について教えていただいた後は、
全員でラジオ体操第一を実践
意識することでいつものラジオ体操よりハードに感じますね
ラジオ体操以外にも、
椅子に座りながらできる簡単なストレッチを
教えていただきました！！
簡単なストレッチでも、しっかり体を伸ばしてくれて
コリを和らげてくれる効果があるとのこと
座りながらできるので、
隙間時間にでも凝り固まった体を伸ばすといいそうです
今回の健康運動セミナーは
改めてラジオ体操の重要性について
考えるいいきっかけになりました
林株式会社では全拠点にて
毎朝ラジオ体操に取り組んでいるので、
体を意識して動かしていきたいですね
社員一人一人が自身の健康状態に意識して
自分自身を大切にできるよう努めていきましょう
今後も林株式会社は
社員の健康サポートに注力していきます！
