健康

11月2日(木)に、講師の方をお招きして

健康運動セミナーを実施しました

 

まずは、簡単な体力測定からスタート

 

身体の柔軟性やバランス感覚、スピード感が可視化されて

「自分はもっとできると思ってた」

「意外とできたわ」など

皆で楽しみながら測定を進めていきました。

 

次に、講師の方から歩行や睡眠についての

お話があり、運動の大切さを学びました

その場でできる簡単な運動を教わって

ここでも実際に体を動かします

 

手を伸ばしてスクワット

 

 

今回の健康運動セミナーは、

社員一人一人が自身の健康について

考える良いきっかけになりました

 

これからも自分自身の健康について考え、

行動することはもちろん

周りの人と協力しながら

健康管理に努めていきましょう

 

今後も林株式会社は

社員の健康サポートに注力していきます

 

11月4日(金)に、講師の方をお招きし、

健康セミナーを実施しました

まずは、

「ウィメンズヘルスの基礎～月経について～」です。

 

全社員が、

仕組みや月経前症候群、月経痛について

改めて学びました

 

また、月経痛を軽減するとされている

「マンスリービクス」という

ジャズ体操の一部を実践しました

次に、運動の大切さを学びました

 

BMIなどを計算したのちに

ここでも実際に体を動かしてストレッチ！

生活の中に気軽に

取り入れられそうなものばかりで

すぐに実践が出来そうです

 

今回の健康セミナーを通じて

社員一人一人が自身の健康について

考える良いきっかけに繋がったと思います

 

これからも自分自身の健康について考え、

行動することはもちろん

周りの人と協力しながら

健康管理に努めていきましょう

 

今後も林株式会社は

社員の健康サポートに注力していきます

10月12日(水)に、

大阪織物商健康保険組合の管理栄養士さんをお招きし、

「健康に過ごすための食事の工夫」について

講習会を開きました

今回の講習会では、

免疫についてや、生活習慣病について

食生活から改善できるポイントを沢山教えて頂きました

 

今回はその講習会の様子をお伝えします。

 

まずは「免疫」について

感染症対策としても

よく耳にするようになった「免疫」という言葉。

 

初めに6つのチェックリストから

自分自身の免疫力について確認をし

免疫力をより上げていくための

食生活について学習をしました

 

その後、生活習慣病として

「脂質異常症」「高血圧」「糖尿病」について

基礎知識や食生活の工夫について学びました

 

1日の食塩相当量の目標摂取量を

本物の食塩を用いて目で確認したり、

食品に含まれている食塩相当量を教えて頂くことで、

食生活の見直し方法をより具体的に知ることが出来ました

(目標摂取量が意外にも少ないことに驚く社員も)

 

その他にも、バランスの良い食事内容など・・・。

今からでも、少しずつでも

改善できる方法を知ることができました

 

今回講習を行って頂いたことで

社員一人ひとりが食生活を見直す

良いきっかけになってほしいと思います。

 

今後も林株式会社では、社員が笑顔で、長く、健康に

働けるように心身ともにバランスのとれた

健康な身体づくりをサポートしていきます

8月23日(月)・25日(水)に、

川西市健康増進部 健幸政策課の保健師の方を講師にお招きし、

【喫煙者講習会】を行いました。

なんと2日間で、49名の方に受講していただくことが出来ました！

今回は講習会の様子や、喫煙のこと、

そして社員の方の禁煙への関心度等をお伝えさせて頂きます

 

まずは弊社の喫煙者年齢層についてです。

 

各年代で吸われていることがわかります。

 

それでは皆さま、早速ですが「たばこ」が

なぜ体にあまり良くないといわれているのかご存知でしょうか

たばこには・ニコチン・タール・一酸化炭素といった3大有害物質が含まれております。

それらの物質が、血液の流れを悪くしたり、がんや心筋梗塞などの

大きな病気を促進し加速させるため、体には良くないといわれています。

また、ニコチンには非常に高い依存性があり、

その影響もあってなかなかたばこをやめることが出来ないのです

 

しかし、たばこにはこのニコチン依存のみならず

精神的依存というもう１つの依存があります。

今回の講習中に受講者の皆さまには、

自分が「ニコチン依存」と「精神的依存」

どちらの面で依存しているのかを

シートを用いて知っていただきました。

たばこを吸うタイミングや場所など、

自分の行動パターンを見直すことが禁煙への大きな一歩に繋がりますよ！

 

他にも、多くの方が電子たばこだと思って使用されているたばこが

実は加熱式たばこであること。(ニコチンもしっかり含まれています)

気になる匂いのワースト1にたばこの匂いがあげられてしまっていることなど

様々なことをお教え頂きました。

 

後に受講者にアンケートを実施致しましたところ、

このような結果になりました。

 

 

多くの方が減煙したいという前向きな考えをしてくださっており、

非常に嬉しくなりました

また、「周りのサポートがあれば禁煙出来そう」という意見もあり、

実際禁煙に成功した実例をお聞きすると、やはり周りの方のサポートが必要だとわかりました。

 

現在たばこが心の拠り所になっているという方もいらっしゃるかとは思います。

しかし、ご自身の体のため、ご家族の方のためにも

少しずつ禁煙に挑戦して頂けると良いなと思います。

今後も林株式会社では、禁煙したいという方を全力でサポートしていきます！